一个星期不吃米饭,全部吃土豆、地瓜,身体会有什么表

在平时的生活中,地瓜与土豆可谓是非常常见的,它因为种植成本低,生长较快,且食用口感好,饱腹感较强,受到了许多人的喜爱。

一个星期连续吃土豆、地瓜,身体会有什么表现?

1、出现放屁频繁

土豆、地瓜里面含有淀粉类物质,可能会被肠道菌群分解会产生大量气体,这就可能会造成我们的腹胀现象,还有就是,因为肠道里面的气体变多了,只能依靠肛门排出,就会表现在放屁过多。

2、出现腹胀的现象

因为淀粉物质的影响,这样肠道不容易进行消化,于是吃的太多的话,就可能会消化不良,于是会出现腹胀的现象。

3、便秘的现象没有了

土豆、地瓜里面含有大量的纤维素,可以帮助我们在一定程度上预防便秘。若是你可以坚持一个星期,那么便秘的现象也会慢慢消失。

4、体重减轻

相信这一点许多人深有体会,就是连续一星期只吃地瓜土豆会有减肥的作用。原因在于,它们里面的热量并不高,而且含有较强的饱腹感,不可能会造成能量摄入过多,相反减少了脂肪的摄入,因此会让体重减轻。

大家需要知道的是,我们生活中要做到营养摄入建议均衡,不可以仅仅食用一种食物,而且糖尿病患者也不能过多食用地瓜,不然会造成血糖变高。